Nimm dir Zeit um zu erfahren, wie du Körper, Geist und Seele mit Meditation und einfachen Yogaübungen in Einklang bringen kannst.

 

Die Stunde ist unterteilt in:

 

Ankommen und Wohlfühlen:

Leichte Asanas zum Entspannen

Den Geist zur Ruhe kommen lassen:

Ca. 30 Minuten Meditation (geführt oder in der Stille)

Atme Prana, die Lebensenergie:

Bewußtes Atmen zum Ausklang der Stunde

 

 

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